Программа здорового образа жизни улучшила когнитивные функции на 55% эффективнее обычных рекомендаций
Пожилые люди с риском деменции улучшили память и мышление после участия в программах образа жизни, сочетающих физические упражнения, здоровое питание, когнитивные тренировки и социальную активность. Участники, получавшие регулярное сопровождение и структурированную поддержку, улучшили показатели значительно сильнее, чем те, кому давали лишь общие рекомендации по здоровью.
Двухлетнее исследование с участием пожилых людей из группы риска по деменции показало, что структурированные упражнения, диета, тренировка мозга и социальная поддержка способны заметно улучшить память и мышление. Наибольший эффект наблюдался у тех, кто получал более организованное руководство, включая регулярные консультации и поддержку.
Исследование LatAm-FINGERS (Латиноамериканская инициатива по вмешательству в образ жизни для предотвращения когнитивного спада), финансируемое Ассоциацией Альцгеймера, охватило 11 стран Латинской Америки. Результаты, представленные на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера (AAIC) 2026 в Лондоне, развивают выводы американского исследования U.S. POINTER: программы, объединяющие физкультуру, здоровое питание, когнитивный тренинг и социальное взаимодействие, можно адаптировать под разные культуры, системы здравоохранения и сообщества. Работа также опубликована в журнале The Lancet.
Адаптация программ под локальные культуры
«Результаты впервые демонстрируют в Латинской Америке, что культурно адаптированные вмешательства в образ жизни можно успешно внедрять в разных странах и сообществах, добиваясь когнитивных улучшений у групп, которые часто недостаточно представлены в клинических исследованиях», — отметила ведущий автор, д-р Люсия Кривелли из неврологического института Fleni в Буэнос-Айресе. «Мы не просто перевели модель U.S. POINTER на испанский и португальский. Мы адаптировали её к местным культурам и привычкам, сохранив ключевые элементы, — сделав программу практичной, доступной и реализуемой как стратегия общественного здравоохранения».
Чтобы вмешательство работало в разных условиях, многонациональные рабочие группы включали представителей каждой страны-участницы. Они определили, какие части программы должны оставаться неизменными, а какие можно корректировать с учётом культуры, климата, доступных продуктов, уровня цифровизации и предпочтений участников. Варианты упражнений включали привычные занятия вроде сальсы и танго, а также групповые тренировки на открытом воздухе в городских парках. Рекомендации по питанию адаптировали MIND-диету под региональные привычки: в рацион вошли доступные на местах авокадо, киноа, асаи, агуайманто, чиа и семена тыквы. Материалы переводились и корректировались для местных сообществ, а людям с небольшим опытом использования цифровых технологий оказывалась дополнительная помощь.
Польза для разных сообществ
«LatAm-FINGERS охватило значительное расовое и этническое разнообразие, широкий диапазон образования и социально-экономического положения, — отметила д-р Лора Д. Бейкер, профессор геронтологии, гериатрии и внутренних болезней Медицинской школы Университета Уэйк Форест, главный исследователь U.S. POINTER. — Результаты показывают, что здоровье мозга можно улучшить в разных сообществах с разными культурами и разным доступом к ресурсам. Теперь у нас есть второе сильное подтверждение в совершенно другой части света — формула U.S. POINTER может быть адаптирована для кого угодно».
Исследователи полагают, что программы, воздействующие сразу на несколько факторов риска, могут давать больше преимуществ, поскольку на болезнь Альцгеймера и другие деменции влияют разные аспекты здоровья и образа жизни. С учётом роста распространённости деменции в мире результаты указывают на ценность практичных, недорогих и адаптируемых программ снижения риска, в том числе в странах с низким и средним доходом.
«Результаты LatAm-FINGERS дополняют выводы U.S. POINTER, распространяя доказательства на Латинскую Америку и укрепляя аргумент, что эти поведенческие вмешательства можно адаптировать для разных групп населения по всему миру, — сказала д-р Хизер М. Снайдер, старший вице-президент Ассоциации Альцгеймера по медицинским и научным связям. — Ключевой посыл: важны структура и социальная поддержка. Воздействие на несколько факторов образа жизни может положительно влиять на здоровье мозга и в перспективе сочетаться с новыми лекарственными терапиями для снижения когнитивного спада и риска деменции».
Структурированная поддержка против общих советов
В анализ вошли 1065 человек на 12 площадках в Аргентине, Боливии, Бразилии, Чили, Колумбии, Коста-Рике, Доминиканской Республике, Эквадоре, Мексике, Перу и Уругвае. Участников случайным образом распределили в две группы, различавшиеся интенсивностью и структурой вмешательства и объёмом поддержки. Группа систематического вмешательства (SLI, 539 участников) получала непрерывное сопровождение: контролируемые тренировки, консультации по питанию на основе адаптированной MIND-диеты, компьютеризированные когнитивные тренировки, мониторинг сердечно-сосудистого риска и 38 групповых встреч для поддержания социальных связей и ответственности. Группа гибкого вмешательства (FLI, 526 участников) получала периодическое санитарное просвещение и общие рекомендации по образу жизни: за два года они посетили четыре групповые встречи о питании, физической активности, когнитивной и социальной вовлечённости и контроле сосудистых рисков — без постоянного сопровождения.
Улучшение на 55%
Через два года более структурированная программа SLI дала значительно более сильный когнитивный прирост: участники этой группы показали улучшение общего когнитивного показателя на 55% большее, чем в группе FLI. Также они значительно сильнее улучшили память, исполнительные функции и скорость обработки информации.
LatAm-FINGERS и U.S. POINTER входят в международную сеть World-Wide FINGERS, выросшую из финского исследования FINGER, которое показало: одновременное воздействие на несколько факторов образа жизни может помочь сохранить когнитивные функции у пожилых людей из группы риска.
